2012年10月09日
7、水泳やサッカーと洗い蒸気浴
タバコは、自分も被害害、家庭のため、自分や家族の健康、どうぞ禁煙でしょう！ではどう禁煙ですか？次は最も効果的な禁煙10の方法を紹介し、禁煙の人にやってみたい心。1、緊張情緒が緊張して仕事の情況の主な原因はタバコを吸いますか？それは、あなたの週りに持って行ってすべての喫煙具を変え、仕事環境とプログラム。仕事場に置いていくつかの無のガムは、果物、ジュースやミネラルウォーター、何度も作る短い時間の休憩屋外運動で、運動数分でいい,エルメスバッグ。
2、体重問題：禁煙した後に体重は明らかに増加して、普通の増加5-8ポンド。喫煙者は禁煙して人体の新陳代謝が低下する基本的な速度、そして多くの食べ物を食べる代わりにたばこを吸って、だからたばこを吸う人の禁煙して短時間で体重増加数キロだが、身体の運動量の強化を通じて苦手体重増加のため、運動量を増やす速める新陳代謝,TIFFANY-Handchain。お菓子を食べる方が無脂肪の食品。また、多く水を飲んで、胃を空いていない。3、強化する禁煙意識：目標を明確に変えて仕事環境や喫煙と関係の古くからの習慣で、喫煙者からタバコを吸わないと決意。
この意識があって、つまり禁煙数日後味覚や嗅覚がいいです。4を探し、代替方法：禁煙後の主要な任務の1つは受け引誘の場合を吸わない代替方法：いくつかの技巧ゲームを両手で暇ないを通じて、歯を磨いて口の中に発生させたくないタバコの味や、エキサイティングな話される。もしあなたが毎朝コーヒーを飲んで後に1本のたばこを引き出して、それを毎朝コーヒーを飲んでお茶を飲みピル。5、いくつかの賭け：過去にタバコを吸う人が禁煙賭けのよい経験、その効果の一つは禁煙を公開し、友人や同僚の支持を得る。
6、少なくパーティー：最初は禁煙にタバコの誘いを受けないように。もし友達はあなたは非常に良いパーティーに招待し、パーティに参加した人がたばこを吸って、せめて、禁煙;初期はそれとなく断るようなパーティーに参加して、自分まで感じなくてニコチン中毒まで。7、水泳やサッカーと洗い蒸気浴：よく運動を情緒、沖談ニコチン中毒、体育運動会によって緊張が不安な神経が落ち着いて、そして、消費カロリー。8、捨てて喫煙具：ライターと灰皿、タバコは喫煙者が刺激は、それらをすべて捨てて。
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6、少なくパーティー：最初は禁煙にタバコの誘いを受けないように。もし友達はあなたは非常に良いパーティーに招待し、パーティに参加した人がたばこを吸って、せめて、禁煙;初期はそれとなく断るようなパーティーに参加して、自分まで感じなくてニコチン中毒まで。7、水泳やサッカーと洗い蒸気浴：よく運動を情緒、沖談ニコチン中毒、体育運動会によって緊張が不安な神経が落ち着いて、そして、消費カロリー。8、捨てて喫煙具：ライターと灰皿、タバコは喫煙者が刺激は、それらをすべて捨てて。
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